Velkommen til Bergen Sprint Camp!

Flott påmelding så langt!

Forberedelsene til Bergen Sprint Camp tar fart på allvor i romjulen. Det er en motivert arrangørsgjeng som står bak BSC, og vi får ekstra energi av at påmeldingslisten blir alt lengre.

Her er et utvalg av påmeldingen så langt:
- Frol IL's nye sprintlag, med f.eks Lars Skjeset (NM gull, mellom 2011)
- Rogaland kretslag
- Eiker OL
- Mange spennende juniorer. F.eks Dag Lofthus (NM gull, natt 2011) og Siri Kollerud (NM sølv, natt 2011)

I tillegg har vi på vår Facebook-side fått med stjernenavn som Olle Boström (VM bronse, stafett 2011), Jo Forseth Indgaard, Runa Fremstad, Oda Wennemo og mange flere.

Kommer du på Bergen Sprint Camp?

Program

Fredag 27. jan
- Nattsprint i terreng + boligfelt
- Det blir egne løyper for oppvarming og nedjogging
- Første start er 18.30

Lørdag 28. jan
- Løp 1. Fra 09.30, Tradisjonellt sprintløp i Bergen Sentrum
- Løp 2. Fra 14.30, Urb-O sløyfer med intensiv orientering i spennende bymiljø
- Workshop "Optimal kartlesing i sprint", ledet av Jan Kocbach

Søndag 29. jan
- Finale med puljestart i Bergen Sentrum starter 09.30
- Premieseremoni med pengepremier rett etter siste målgang
- Ekstratrening på ettermiddagen. Postplukk hvor du kan teste ut teknikken fra lørdagens workshop

For alle priser & påmelding, LES HER

Påmeldingen har åpnet

Påmeldingen til Bergen Sprint Camp har åpnet! Følg linken for å melde deg på til BSC 2012.

• Meld deg på her. Merk! Meld deg på raskt for å sikre deg rimelig overnatting!
  

Påmelding til selve løpene åpner i Eventor 2 uker før Bergen Sprint Camp. Alle som har meldt seg på i linken over får et mail med påminnelse om å registrere seg i Eventor.

Det norske landslaget har foreløpig reservert 18 plasser til Bergen Sprint Camp - kommer du?

Bergen Sprint Camp 2015

Bergen Sprint Camp går av stabelen 30. jan - 1. feb 2015. Varegg tilbyr igjen en rekke sprintøkter av høy kvalitet i Bergen. Alt i løpet av en intensiv helg.

• 4 høykvalitets sprintløp

• 1 spesiallagd treningsøkt

• 1 spennende foredrag

• Pengepremier

• Kort vei til alt, og gode transportmuligheter

Program
Fredag 30.jan
- "One-man-relay"-trening om formiddagen
- Nattsprint med spennende veivalgsmuligheter

Lørdag 31.jan
- Tradisjonellt sprintløp i Bergen sentrum
- Urb-O sløyfesprint med intensiv orientering i spennende bymiljø
- Middag og foredrag

Søndag 1. feb
- Finale med puljestart i Bergen sentrum
- Premieseremoni med pengepremier

Rakner & Wingstedt segrade i Bergen Sprint Camp

Topp 3 i herreklassen.

Idag avgjordes finalen i Bergen Sprint Camp 2011. Slutsegrare blev Johanne Rakner, IL Varegg, & Emil Wingstedt, Halden SK.

Banläggaren Jørn Woldsdal hade lagt en mycket krävande sprint med utfordringer på rekke og rad. I tillägg var det extra stress med fellesstart i olika heat. Det var 5 löpare i varje heat, och ingen av de 5 hade samma gaffling hela vägen. Detta gjorde att det blev helt avgörande med självständig orientering. Banorna gick i Nygårdsparken och universitetsområdet, där det finns många fällor att gå i.

Klart för damefinale.

Lördagens föredragshållare Emil Wingstedt, Halden SK hade skaffat sig en startplats i första heatet. Där ställdes han mot 4 raska Bergenslöpare, men visade inga tecken på svaghet. Wingstedt vann klart före Magne Knudsen från Gneist och fredagsvinnaren Anders Daltveit från Fana.

I damklassen var det flera Varegglöpare som kämpade om årets totalseger. Linn Kristine Gjesdal var den som vann för 1 år sedan, då med Johanne Rakner på 2. plats. I år var det Johannes tur att ta sig helt till toppen. Johanne visade styrka på slutet och klarade av gafflingsposterna bra. Det räckte till seger med 32 s före Linn Kristine.
På 3. plats i damklassen kunde Kristine Fjellanger löpa in. Kristine låg länge först av de 3, men efter några misstag på slutet fick hon nöja sig med bronsen.

Johanne Rakner (t.h) var strålande förnöjd med segern. Kristine Fjellanger blev nr. 3.

Resultat, kart och sammenlagtliste finner du under "Resultater og Kart" till höger.

Vi som har arrangerat Bergen Sprint Camp tackar för i år och hoppas att alla har haft en fin och inspirerande helg. Välkommen tillbaka 2012!

Deisz slo verdensmesteren

Det er ikke hver dag det løper en verdensmester i smugene rundt Christi Krybbe skole, men under Bergen Sprint Camp er det selvsagt spesielle forhold. Dagen startet med Urb-O-sløyfer med start på Skansen Brannstasjon. Løypene var ekstra krevende og inneholdt mange veivalgsmuligheter. I tillegg til totalplasseringene var det i dag tre bonusstrekk. Det ene strekket var oppover, det andre var nedover og det tredje gikk flatt bortover. Dette var med på å skru tempoet ytterligere opp!

Emil Wingstedt er i Bergen for å holde foredrag på Bergen Sprint Camp. Han er både verdensmester, svensk mester og norsk mester i sprintorientering. Med han på startstreken var det få andre forhåndsfavoritter. Området rundt Christi Krybbe er et av de mest krevende sprintkartene vi har i Bergen, noe også verdensmesteren fikk kjenne. Han måtte dermed se seg slått i totalen av Sindre Deisz. Sindre var den beste av alle og noterte en seier i Bergen Sprint Camp 2011. På andreplass fulgte Emil Wingstedt, mens Magnus Rogne Halland ble nummer tre.

I jenteklassen tok Linn Kristine Gjesdal sin andre seier for helgen, og står fortsatt som den eneste jenten som har vunnet løp i Bergen Sprint Camp noen gang (2010 og 2011). I morgen er det puljestart og det blir spennende å se om noen andre kan skrive seg inn på listene. Kristine Fjellanger hadde mange gode tider i dag og sikret seg en fin andreplass. Tredjeplassen gikk til Nina Goga.

De ettertraktede bonuspoengene ble delt ut til seks sterke løpere. 15 poeng gikk til Magne Lokøen Knudsen og Linn Kristine Gjesdal, etter at Magne hadde vunnet to av strekkene og Linn Kristine hadde vunnet tre av strekkene. Både Emil Wingstedt og Kristine Fjellanger fikk ti poeng, mens de siste fem poengene ble delt ut til Oskar Røen og Ingrid Sandvoll. Dette gir spennende startpuljer i morgendagens jaktstart.

Etter løpet holdt Emil Wingstedt foredrag om sprint i Vareggs klubbhus, Badstuen. Wingstedt fortalte om egenskaper som kreves av en god sprinter, han fortalte om hvordan han hadde trent, han viste konsentrasjonsøvelser og han viste kartklipp fra noen av de store mesterskapene han har deltatt i. Det ble noen lærerike og engasjernde timer i Badstuen.

Alle resultater finner du i høyremargen. Der finner du også heatfordelingen for morgendagens puljestart.

Oskar Røen er for Fair Play. Følg sprintnormen!

Emil Wingstedt holdt foredrag i Badstuen.

Alle lyttet ivrig til Wingstedts gode råd.

Sondre Damm i full fart på en av sløyfene!


Ingrid Sandvoll stempler på posten.

Arild Røen i farten ut fra start!

Bergen Sprint Camp är igång!

Årets Bergen Sprint Camp startade med nattgatelöp från Handelshögskolan, NHH. Banan var 3,6 km lång, och innehöll i alla fall 2 riktiga motbackar.

I kvällens löp var Anders Daltveit, Fana IL, allra bäst. Løypelegger Niklas Profors hade en bättre tid, men var inte med i konkurranseklassen. Anders vann alltså herrklassen och var 28 s före Vareggs Oskar Røen. Det var Varegg också på 3. plats genom Sindre Ø. Deisz.

Damernas klass vanns av förra årets totalvinnare Linn Kristine Gjesdal, Varegg. Linn Kristine löp in på en mycket stark tid och var hela 3.12 före klubbkamraten Johanne Rakner. Varegg också på 3. plats, där Tone Aamli Sundtjønn löp in och säkrade en trippelseger för arrangörsklubben.

I sammenlagtlisten är det samma tre damlöpare som ligger i toppen, då det var de tre som också tog de bonuspoeng som fanns i kvällens löp.

I herrklassen leder kvällens segrare Anders Daltveit, men det är Magne Knudsen, IL Gneist som ligger på andra plats. Magne samlade mest bonuspoeng ikväll. På 3. plats totalt ligger Oskar Røen.

Se alla resultater, och kvällens kart under "Resultater og Kart" till höger.

Imorgon fortsätter Bergen Sprint Camp med sløyfesprint. Start och mål är vid Skansen Brannstasjon, så det är krävande orientering som väntar. Här får alla också chansen att testa sig mot den tidigare världsmästaren Emil Wingstedt. Efter löpet håller Wingstedt föredrag om sprintlöpning i Vareggs klubbhus "Badstuen".

All info om fortsättningen finner du till höger, under "Program & PM 2011"

Johanne Rakner, Varegg, läser sprintkartnormen före start. Fair Play är viktigt!

Per Arne Aadland från Samnanger vann Bergen Sprint Camp totalt 2010, idag blev han nr. 9.

Sondre Damm, Viking, är klar för start i Bergen Sprint Camp 2011.

Program & PM - 2011

PROGRAM Bergen Sprint Camp 2011: Fredag 28. Januar - Søndag 30. Januar
Påmelding gjøres her

Fredag 28. Januar

kl. 18.30 - Nattgateløp (25-30 min) - Lehmkuhlhallen, Handelshøyskolen

(Løypelegger: Niklas Profors)

Lørdag 29. Januar

kl. 11.00 - Sløyfesprint - (Urb-O opplegg, 5 korte sløyfer), Skansen Brannstasjon

kl. 13.00 - Foredrag, Emil Wingstedt - (Tema - Sprintteknikk) Badstuen (NB! Viktig med påmelding også her! Det vil bli servert lunsj i Badstuen från 12.30 - foredraget begynner kl. 13.00. Lunsjen er inkludert i påmeldingen.)

Søndag 30. Januar

kl. 11.00 - Jaktstart etter poengmetoden, Nygårdsparken

(Løypelegger: Jørn Woldsdal)

PM

PM, Nattgateløp - Fredag 28. Januar - Lehmkuhlhallen, Handelshøyskolen
Løypelegger: Niklas Profors

Start - Fri start mellom 18.30-19.15, 1 min intervall (30 s ved mye kø)
Løype - 3600 m, ca 185 m stigning
Bonusstrekk - Post 8 & 13
Beregnet bestetid - 25-30 min
Målestokk - 1:4000
Ekvidistanse - 5 m
Kart - Vannfast papir (JOW-DAK), A3
Postbeskrivelse - På kart og løse ved start
Poster - Kun postbukk med kode og emit. Ikke refleks eller postskjerm!
Anbefalt skovalg - Joggesko (95% asfalt, 5% skog/gress) Ingen snø eller is i løypen.
Parkering - Fri parkering ved start/mål (Lehmkuhlhallen) etter kl 17.00

PM, Sløyfesprint - Lørdag 29. Januar - Skansen Brannstasjon
Løypelegger: Niklas Profors

Start - Fri start mellom 11.00-12.00, 30 s intervall
Løype - 5 sløyfer på 400-800 m, de kan løpes i valgfri rekkefølge
Bonusstrekk - 1 bonusstrekk på sløyfe A, C & E
Beregnet bestetid - 3-6 min/sløyfe
Målestokk - 1:3000
Ekvidistanse - 5 m
Kart - Vannfast papir (JOW-DAK), A4
Postbeskrivelse - Kun på kart
Poster - Kun postbukk med kode og emit. Ikke refleks eller postskjerm!
Anbefalt skovalg - Joggesko (100% asfalt/brostein) Ingen snø eller is i løypen.
Parkering - Fri parkering ved Badstuen

kl. 13.00 - Foredrag, Emil Wingstedt - (Tema - Sprintteknikk) Badstuen (NB! Viktig med påmelding også her!)

Foredraget starter 13.00. Det vil bli servert lunsj i Badstuen från 12.30. Lunsjen er inkludert i påmeldingen.


PM, Finale - Søndag 30. Januar - Nygårdsparken
Løypelegger: Jørn Woldsdal

Start - Startpuljer der de 5 med mest poeng starter i pulje 1.. (Damer/Herrer separert) Første start 11.00
Løype - 3400 m med gaffling
Bonusstrekk - Ingen bonusstrekk i finalen
Beregnet bestetid - 15-18 min
Målestokk - 1:3000
Ekvidistanse - 2 m
Kart - Vannfast papir (JOW-DAK), A3
Postbeskrivelse - På kart og løse ved start
Poster - Kun postbukk med kode og emit. Ikke refleks eller postskjerm!
Anbefalt skovalg - Joggesko/piggsko (50% asfalt, 50% gress) Ingen snø eller is i løypen.
Parkering - Parkering v/HIB

Opplegg Bergen Sprint Camp

Bergen Sprint Camp 2011 består av 3 konkurranseøkter - alle på kart tegnet etter sprintnormen. Alle 3 økter er konkurranseøkter med tidtakning. På alle disse øktene blir det brukt EMIT-postbukker som poster (ingen postflagg). Det blir løse postbeskrivelser på fredag och søndag, ikke lørdagens sløyfesprint.

Poengberegning

Den avsluttende jaktstarten på søndag blir gjort basert på fredagens nattgateløp og lørdagens sløyfesprint. Det er ikke nødvendig å delta på begge øktene for å være med på jaktstarten. Jaktstarten utføres som puljestart etter poengsum:

• Hver løper får tildelt poeng utifra plassering på de to løpene (separat for dame- og herreklassen). Poengskala 25-20-15-12-10-9-8-7-6-5-4-3-2-1.
• Det blir 5 løpere i hver start-pulje
• 2 minutter mellom puljene
• Pulje 1 kjemper om plass 1-5, pulje 2 om plass 6-10 osv.

Bonuspoeng
Nytt i Bergen Sprint Camp 2011 er at det blir sjanse for å hente bonuspoeng. I konkurranserne fredag og lørdag kommer det at være 2-3 bonusstrekk (markert med en blitz til høyre i postbeskrivelsen). De tre løpere med best totalresultat på de markerte strekkene vinner bonuspoeng.

• Poengskala 15-10-5 i begge løpene. Her finnes alltså sjanse til 30 ekstra poeng dersom du vinner begge løpenes bonuspoeng.

Kartutsnitt

Se også programmet for 2010.

Påmelding 2012

Sammenlagt: Aadland og Gjesdal på topp!

Sammenlagtseieren i Bergen Sprint Camp 2010 gikk til Per Arne Aadland og Linn Kristine Gjesdal etter en spennende avsluttende jaktstart.

Linn Kristine og Per Arne tok seieren i Bergen Sprint Camp 2010

Blant damene hadde Linn Kristine Gjesdal vunnet alle de tre innledene løpene. I jakstarten tok hun seieren foran Johanne Rakner - og står dermed igjen med 4 av 4 mulige seire! Johanne begynte å løpe orientering for bare et års tid siden, og imponerte veldig under Bergen Sprint Camp med en 2. plass sammenlagt til tross for hennes unge alder.

Herrevinner Per Arne Aadland stilte ikke på nattsprinten - men med 2. og 3. plass på de to andre løpene hadde han allikevel nok poeng til å starte i puljen som kjempet om de fem første plassene. På 2. plass havnet Andreas Polden - Stord - en løper som har hatt mye fremgang det siste året og som vi nok kommer til å se mye til utover våren. Vinneren av alle de innledende løpene blant herrene - Niklas Profors - stille ikke til start siden han var løypelegger på finalen.

Du finner resultater og kart fra alle løpene på Bergen Sprint Camp - inklusiv den avsluttende jaktstarten - under Resultater og Kart i høyre marg. Se også analyse av langstrekket fra jaktstarten her og analyse av veivalgsstrekk på supersprinten her.

Veivalgsanalyse Jaktstart (langstrekk)

På den avsluttende jaktstarten på Bergen Sprint Cup hadde løypelegger Niklas Profors laget et interessant langstrekk med mange forskjellige veivalgsalternativer (se nedenfor - strekket fra 9 til 10). Her følger en kort analyse av de forskjellige veivalgene på strekket.


Du finner hele løypen under Resultater og Kart i høyre marg. Dersom du ikke har løpt løypen - ta en titt på kartet uten veivalg før du leser analysen nedenfor.

Du kan se en forstørret utgave av strekket med alternativer her. Der kan du også tegne inn veivalget ditt - og tilsvarende for strekk 12-13 her. Vi håper så mange som mulig av dem som løp tegner inn sitt veivalg - og legger inn strekktiden sin som kommentar!

Analyse
Løypelegger Niklas Profors forteller at både vinneren i dameklassen og i herreklassen har løpt det korteste alternativet som går mest mulig rett på (tegnet i orange) - det samme gjelder Johanne Rakner som ble nummer 2 hos damene. Tredjemann hos damene - Christiane Trösse - valgte en mer venstre-variant (mellom magenta og orange), og tapte rundt 30 sekunder på det. Jørn Woldsdal løp helt til venstre og har nok også tapt noe på det utifra strekktidene.

Bysprint: Nye seire til Profors og Gjesdal

Søndag morgen sto bysprint på programmet - og igjen ble det seire til Niklas Profors og Linn Kristine Gjesdal. Du finner resultater og kart under Kart og Resultater i høyre marg.

Veivalgsanalyse Supersprint

Nedenfor finner du veivalgsanalyse for de interessante strekkene på lørdagens Supersprint foretatt av løypelegger Jan Kocbach. Se også kart med alle sløyfer på. Vi håper så mange som mulig kan tegne inn sine veivalg ved å bruke linken under hvert strekk - og samtidig kan skrive inn eventuelle kommentarer til løypeleggers analyse når de tegner sitt veivalg.

Kart, løyper og resultater fra de andre øktene på Bergen Sprint Camp 2010 finner du her.


Sløyfe A, 1-2

Løypeleggers vurdering: På forhånd hadde jeg tenkt at det ville lønne seg å løpe rundt til høyre - enten svart eller orange, fordi det er mye trapper og svinger på venstreveivalget. Etter å ha tegnet veivalgene nå, ser jeg at venstre (blå) er 15% kortere enn de to andre alternativene. Generelt taper man mye på å løpe trapper/svinger, så det er ikke opplagt for meg at blått veivalg lønner seg selv om det er mye kortere. Hva tror du?

Se på strekket uten veivalg - og tegn ditt eget veivalg på strekket her - husk å skrive opp tiden din fra strekktidene.








Sløyfe A, 2-3

Løypeleggers vurdering: Rett på (orange) er 6% kortere. Strekket er lagt for å "lure" en del å dra rett på - mens jeg regner med at svart (høyre) er en del raskere: Rette linjer - kan løpe uten kartlesning.

Se på strekket uten veivalg - og tegn ditt eget veivalg på strekket her - husk å skrive opp tiden din fra strekktidene.









Sløyfe B, 1-2

Løypeleggers vurdering: Rett på er kortest. Venstre (blå) er 10% lenger, høyre (rød) er 20% lenger. Når strekket ble lagt var utgangspunktet at rød skulle være raskest for de fleste (rette linjer, enklere orientering, enklere å holde oppe farten). Når jeg ser på det nå i etterkant ser rett på raskere ut, men når jeg sto i området rundt posten under løpet var det mange som sto helt i ro i 10-15 sekunder og/eller bommet av dem som løp rett på. Nå i etterkant holder jeg en knapp på blå (venstre).

Se på strekket uten veivalg - og tegn ditt eget veivalg på strekket her - husk å skrive opp tiden din fra strekktidene.








Sløyfe C, 3-4

Løypeleggers vurdering: Når man ser på kartet ser blå/magenta opplagt raskest ut - og det ser ut som om man taper mye på orange. Jeg tror i praksis at det er ganske likt hvilket av disse veivalgene man tar.

Se på strekket uten veivalg - og tegn ditt eget veivalg på strekket her - husk å skrive opp tiden din fra strekktidene.








Sløyfe C, 5-6

Løypeleggers vurdering: Her var tanken at det skulle lønne seg å dra orange, rett ned på hovedveien - løpe på for fullt helt frem til nedre Fløybanestasjon uten å se på kartet - og så dra opp trappene.

Se på strekket uten veivalg - og tegn ditt eget veivalg på strekket her - husk å skrive opp tiden din fra strekktidene.









Sløyfe D, 1-2

Løypeleggers vurdering: Her lønner det seg nok å dra rundt til venstre (grønn). Rett på (magenta) blir både svinger og trapp.

Se på strekket uten veivalg - og tegn ditt eget veivalg på strekket her - husk å skrive opp tiden din fra strekktidene.









Sløyfe D, 2-3

Løypeleggers vurdering: Noen av de samme utfordringene som B 1-2. Blå (rundt til venstre) er sannsynligvis det raskeste her - da unngår man en del trapper - selv om orange (rett på) er en del kortere.

Se på strekket uten veivalg - og tegn ditt eget veivalg på strekket her - husk å skrive opp tiden din fra strekktidene.









Sløyfe E, 4-5

Løypeleggers vurdering: Intuitivt er det lett for å velge orange (venstre), men her er magenta (høyre) ca. 10% kortere med færre svinger.

Se på strekket uten veivalg - og tegn Se på strekket uten veivalg - og tegn ditt eget veivalg på strekket her - husk å skrive opp tiden din fra strekktidene.








Sløyfe E, 5-Mål

Løypeleggers vurdering: Man kommer ovenifra til denne posten, og derfor var tanken at flest mulig skulle bli "lurt" til å fortsette nedover på det magenta veivalget (høyre). Her er høyreveivalget (magenta) 25% lenger, og dermed bør orange (venstre) være raskest.

Se på strekket uten veivalg - og tegn ditt eget veivalg på strekket her - husk å skrive opp tiden din fra strekktidene.

Sammenlagte resultater

Her er sammenlagtresultatene etter 2 dager
Sammenlagte resultater

Supersprint: Nye seire til Gjesdal og Profors

Linn Kristine Gjesdal har virkelig funnet storformen - og akkurat som treneren hennes Niklas Profors tok hun sin andre seier av to mulige i Bergen Sprint Camp. Spesielt imponerende var Linn Kristine Gjesdal sin 6. plass på E-sløyfen.

Niklas Profors ser ut til å oppleve en ny vår som orienteringsløper etter at han kom til Bergen fra Sverige for å bli trener i Varegg i fjor høst. Han har vært forfulgt av skader i årevis, men med Bergensopphold og fokus på å trene andre ser det ut til at han rekker å få trent selv også - og formen nærmer seg nå de gode gamle dager.

I kampen om sammenlagtseieren i Bergen Sprint Camp er Profors allerede ute - han er løypelegger på den avsluttende jaktstarten og må dermed se kampen om seieren fra sidelinjen. Forøvrig blir ingenting avgjort før på jaktstarten, siden alle de 5 med best poengsum starter sammen og kjemper om seieren (puljestart). Nattsprinten fredag, Supersprinten i dag og sprintløpet søndag morgen gir utgangspunktet for den avsluttende jaktstarten. Det er dem som ligger på de 5 første plassene i henholdsvis herre- og dameklassen som får muligheten til å kjempe om seieren. Disse fem går ut likt, og første løper i mål vinner.

Resultater og kart fra lørdagens 2. økt - Supersprint med sløyfer på mellom 400 og 800 meter - er nå klart under Resultater og Kart. Bilder fra Bergen Sprint Camp 2010 finner du her.

.

Kart fra økt 2: Karthusk

Lørdagens første økt - og 2. økt på Bergen Sprint Camp - var karthusk i området Sandviken/Skuteviken. Løypen begynte relativt enkelt - med korte strekk. Deretter steg vanskelighetsgraden, og etterhvert måtte løperne ut i både trange smug og ut på lange strekk. Det var mange som oppdaget hvor mye man kan få til med karthusk på et sprintløp - og at det er viktig å huske helt frem til hvilken postdetalj posten lå på.

Kartet fra økten finner du under Resultater og Kart i høyre marg.


Opplegget på økten var som følger:

• To og to løper sammen med et kart på deling. Før start bruker løper A 30 sekunder på å se på kartet og memorere det første strekket. Løper A løper så foran til 1. post mens løper B ligger bak og har kartet. Underveis leser løper B det neste strekket (og holder samtidig kontroll med hvor man er slik at det ikke blir store bommer). 
• Idet løperne ankommer 1. post, gir løper B kartet over til løper A, og de to løperne løper videre uten å stoppe på posten. Nå byttes rollene

Nattsprint: Seier til Linn Kristine Gjesdal og Niklas Profors

Bergen Sprint Camp ble innledet med en lang nattsprint i kveld. Seieren i begge klasser gikk til Varegg-løpere - Linn Kristine Gjesdal tok seg av dameklassen mens Niklas Profors tok seg av herreklassen. Hele 46 løpere stilte til start - og snøen så ikke ut til å hindre løperne fra å få en skikkelig gjennomkjøring.

Bjarte Eikanger hadde laget en spennende løype med mange lange veivalgsstrekk - en type utfordringer vi ikke ser alt for ofte på sprintløp her i Bergensområdet. I morgen fortsetter Bergen Sprint Camp med en karthusk-økt på morgenen og en sløyfesprint på ettermiddagen (se program).

Resultater og kart fra kveldens Nattsprint er nå klare - du finner dem under Resultater og Kart i høyre marg.

Kart: Nattsprint

Kart fra første økt på Bergen Sprint Camp finner du nå under Kart og Resultater. Der vil vi også legge ut resultater i løpet av kvelden.

Program 2010

PROGRAM for Bergen Sprint Camp 2010 - Fredag 5. Februar - Søndag 7. Februar

(Påmelding gjøres her - se nederst for kart over fremmøtesteder)

Fredag 5. Februar

kl. 19.00 - Nattsprint - Helikopterlandeplassen, Fløen (Løypelegger: Bjarte Eikanger)

Lørdag 6. Februar

kl. 11.00 - Karthusk-trening (2 og 2), Badstuen (Løypelegger: Jan Kocbach)

kl. 14.00 - Sløyfesprint - (Urb-o opplegg, 5 korte sløyfer),  Skansen Brannstasjon (Løypelegger: Jan Kocbach)

Søndag 7. Februar

kl. 10.30 - Sprintløp - Festplassen (Løypelegger: Bjarte Eikanger)

kl. 13.30 - Jaktstart etter poengmetoden, Badstuen/Krohnengen  (Løypelegger: Niklas Profors)

Opplegg Bergen Sprint Camp

Bergen Sprint Camp 2010 består av 5 treningsøkter - alle på kart tegnet etter sprintnormen. Fire av øktene er konkurranseøkter med tidtakning. På alle disse øktene blir det brukt EMIT-postbukker som poster (ingen postflagg). Det blir løse postbeskrivelser på alle økter med tidtakning der det ikke er gafling/sløyfer.

Konkurranseøkter

Bergen Sprint Camp 2010 består av fire konkurranseøkter. Den avsluttende jaktstarten på søndag blir gjort basert på fredagens nattsprint, 2. økt lørdag og 1. økt søndag. Det er ikke nødvendig å delta på alle øktene for å være med på jaktstarten. Jaktstarten utføres som puljestart etter poengsum:

• Hver løper får tildelt poeng utifra plassering på de tre løpene (separat for dame- og herreklassen). Poengskala 25-20-15-12-10-9-8-7-6-5-4-3-2-1. 
• Det blir 5 løpere i hver start-pulje 
• 2 minutter mellom puljene 
• Pulje 1 kjemper om plass 1-5, pulje 2 om plass 6-10 osv.

Opplegg O-teknisk trening: Karthusk

I årets utgave av Bergen Sprint Camp er det kun en spesifikk o-teknisk økt - karthusk-økten lørdag morgen. Der benyttes følgende opplegg:

• To og to løper sammen med et kart på deling. Før start bruker løper A 30 sekunder på å se på kartet og memorere det første strekket. Løper A løper så foran til 1. post mens løper B ligger bak og har kartet. Underveis leser løper B det neste strekket (og holder samtidig kontroll med hvor man er slik at det ikke blir store bommer). 
• Idet løperne ankommer 1. post, gir løper B kartet over til løper A, og de to løperne løper videre uten å stoppe på posten. Nå byttes rollene. 
• For gode løpere gjøres karthusken bare de siste 15-30 sekundene før man ankommer posten (løper B forteller i tilfelle løper A når han kan begynne å forberede seg på neste strekk). 

Neste år planlegger vi å utvide antallet sprint-økter under Bergen Sprint Camp slik at det blir plass til flere spesifikke o-tekniske økter.

Fremmøtesteder


View Bergen Sprint Camp 2010 in a larger map


Kartutsnitt