Siste frist for bestilling av rommene på Marken Gjestehus er 3. januar.
Hvis du ønsker å overnatte på Thon Hotell kan du bestille rom til
spesialpris frem til 15. januar.
Bergen Sprint Camp tilbyr en unik mulighet til å trene mye sprint på kort tid. Noen av Norges aller beste o-løpere har allerede meldt seg på, i tillegg til verdensmester Mårten Boström. Bli med du også! NB! For å benytte deg av de beste prisene for overnatting er det lurt å bestille før nyttår. Les gjerne mer om BSC på orientering.no.
BSC er stolt sponsor av nettstedet worldofo.com sin "Course of the Year 2013"-konkurranse. Hvis du bruker din stemme har du sjansen å vinne flotte premier, f.eks. fri start i Bergen Sprint Camp 2014. Les om Course of the Year og alle spennende sponsorpremier HER!
Nå ligger innbydelsen under Informasjon og startlister i menyen til høyre. I tillegg har vi åpnet påmeldingen i Eventor. Da er det bare å melde seg på, bestille overnatting og reise og glede seg til 5-årsjubileum av Bergen Sprint Camp. Velkommen til Bergen i vinter!
Info om NM Sprint finner du på arrangementets egen hjemmeside. NM i sprintorientering, med både stafett og individuelle løp, kommer til Bergen 2016. Varegg og Samnanger IL samarbeider om arrangementet, og i tillegg skal klubbene arrangere NM Ultralang i flott fjellterreng på Kvamskogen 2017. I forbindelse med BSC ønsker vi å informere alle løpere om at deler av Bergen sentrum er sperret for all orienteringstrening frem til 2016. Dette vil ikke redusere kvaliteten på Bergen Sprint Camp 2015 og fremover - dette er terreng som ikke var planlagt brukt til BSC kommende år siden kartene var utdaterte.Kart, sperret terreng
BSC 2014 blir arrangert fra fredag 31. januar til søndag 2. februar. Program Fredag fm: Trening, one-man-relay Fredag kveld: Konkurranse, nattsprint Lørdag fm: Konkurranse, bysprint Lørdag em: Konkurranse, sløyfesprint Lørdag kveld: Middag og foredrag Søndag fm: Finale med puljestart Alle aktiviteter foregår sentralt i Bergen. Mer detaljert info kommer. Påmeldingen åpner i Eventor 1. november.
Følg spenningen i herrenes SuperFinale i denne videoen sett fra Emil Wingstedt sitt synspunkt. Her ser du hvordan noen av verdens beste orienteringsløpere taklet utfordringene løypelegger Per Harald Havnen Johansen ga deltagerne på Bergen Sprint Camp i den avsluttende KnockOut-sprinten. Legg merke til hvordan både blindposter og nye kunstige stengsel mellom semifinale og finale blir helt avgjørende for løpsforløpet. Takk så mye til Emil for filming.
Og til slutt: Takk til alle deltagerne på Bergen Sprint Camp for at dere gjorde denne helgen til en av de største sprint-happeningene i Norge så langt!
Med hele 86(!) diskvalifikasjoner i dagens KnockOut-sprint tok det sin tid å komme gjennom alle detaljene i sammenlagtresultatene. Nå er resultatene klare - du finner sammenlagtresultater, puljeresulater KnockOut finale og løpstider for KnockOut-sprinten under "Resultater og kart".
Ser vi på rene løpstider for finaleløypene (frem til målstempling like bak mål-linjen) var Mårten Boström (bildet) den raskeste etter en forrykende spurtduell med Trond Einar Moen Pedersli i B-finalen - men det ga ham altså "bare" en 7. plass totalt i KnockOut-sprinten og Bergen Sprint Camp som vinner av B-finalen. Raskeste dame var Silje Ekroll Jahren. Totalt i Bergen Sprint Camp var som tidligere omtalt Mari Fasting og Rune Olsen raskest.
Video fra kvinnenes Superfinale
Nedenfor ser du video fra første halvdel av damenes Superfinale. For dem som lå litt bak var det mange gode muligheter for å tjene noen sekunder ved å stole på seg selv - en mulighet som ikke ble grepet så ofte... Vi er i gang med å redigere herrenes Superfinale til en mer severdig versjon som også inkluderer kart så man kan forstå valgene som taes - denne kommer i løpet av morgendagen. Det gjøres like mange tekniske feil hos herrene - så ta deg en tur innom BSC-siden i morgen også ...
Flere flotte bilder
Vi har også fått ut mange flotte bilder fra dagens KnockOut-sprint er nå lagt inn under "Resultater og Kart". Disse bildene er tatt av Jonatan Rosengren Drake som har tatt hoveddelen av bildene på Bergen Sprint Camp i år. I tillegg har også Jan Kocbach vært fotograf.
Rune Olsen og Mari Fasting tok seieren sammenlagt i Bergen Sprint Camp etter en intens KnockOut sprint midt i Bergen sentrum. Lure veivalgs-strekk, blindposter og nye sperringer i forhold til semifinalen gjorde at løperne virkelig ble utfordret.
Det var spesielt langstrekket fra 7 til 8 som ble avgjørende på dagens superfinaler (se løypen nedenfor). Danske Rune Olsen var den eneste i herrenes Superfinale som så idealveivalget ned forbi 3. post i kampens hete - med det fikk han en luke på 30-40 meter på resten av feltet som holdt hele veien til mål til tross for at Olsen var litt usikker på slutten. Til slutt var Magne Dæhlie var nærmest, med Martin Hoset på 3. plass.
(artikkelen fortsett under kartutsnittet)
Stemplet på blindposten
- På slutten leste jeg feil i postbeskrivelsen og ble usikker på hvilken post som var riktig, men jeg hadde så stor luke at jeg hadde tid til å stemple på begge postene, fortalte den lykkelige Bækkelags-løperen etter målgang. Seieren ga ham også 3000 kroner - det er ikke hver dag man vinner såpass mye penger i orientering.
Hele feltet ute på tur
Landslagstrener og fjorårsvinner Emil Wingstedt klarte såvidt å karre seg med til Superfinalen i årets utgave av Bergen Sprintcamp, og hadde det ikke vært for at den tekniske gjennomføringen var litt rusten i dag, så kunne vi hatt svensken på topp nok en gang.
Wingstedt løp finalen med kamera på hodet - og nedenfor kan du se hvordan hele feltet blir lurt at et "kunstig stengsel" på vei til 6 post. Der hvor det i semifinalen hadde vært en flat gressplen var det nå kommet opp et kunstig stengsel. Hele feltet løp helt bort til stengselet før de oppfattet endringen i landskapet, og måtte snu.
Kom tilbake til Bergen Sprint Camp sin hjemmeside i morgen, så får du se video av hele herreløpet og første halvpart av dameløpet.
Så ikke idealveivalget
Også i damenes Superfinale gikk hele feltet samlet i "fellen" i parken bak teateret på strekket mellom 5. og 6. post. Siden alle gjorde feilen samlet til 6. post, var det ikke her finalen ble avgjort. Som hos herrene ble igjen strekket til 8. post ganske avgjørende.
Ingen av damene så idealveivalget - men Mari Fasting, Annica Gustavsson og Marte Narum som til slutt kom på plass 1 til 3 valgte nest beste alternativ, og fikk med det en veldig god luke.
- Jeg har fått med meg utrolig mange gode økter og nyttig erfaring i løpet av helgen her i Bergen, sa vinneren Mari Fasting etter å ha distansert de andre damene i A-finalen.
Kart og GPS-tracking fra dagens løp
Kart, GPS-tracking og bilder er tilgjengelig under "Resultater og Kart". Resultatlisten for de 7 beste i herre- og dameklassen finner du nedenfor.
Magne Dæhlie og Mari Fasting står på toppen av resultatlistene når 3 av 4 løp i Bergen Sprint Camp er over. Men på dagens KnockOut sprint har alle de 12 første i henholdsvis herre- og dameklassen like muligheter til å stikke av med førstepremien på 3000 kroner.
- Blindpostene blir et spenningsmoment på KnockOut-sprinten, forteller løypelegger Per Harald Havnen Johansen. - Det blir også spennende å teste en KnockOut-sprint med så mange løpere. Alle deltakerne på Bergen Sprint Camp får muligheten til å løpe både semifinale og finale - med ca. 90 minutters mellomrom..
24 løpere kjemper om seieren
Følgende 24 løpere skal ut i SuperSemifinaler og SuperFinaler i morgen. Hvem stikker av med den prestisjefylte seieren i Bergen Sprint Cup 2013?
Magne Dæhli Håkon Jarvis Westergård Øystein Kvaal Østerbø Bjørn Ekeberg Eskil Kinneberg Mårten B Boström Ulf Forseth Indgaard Sindre Østgulen Deisz Trond Einar Moen Pedersli Rune Olsen Martin Hoset Emil Wingstedt
Silje Ekroll Jahren Mari Fasting Heidi Østlid Bagstevold Kine Hallan Steiwer Annica Gustafsson Kristin Löfgren Kristine Fjellanger Anne M Hausken Nordberg Anne Johanne Lind Marte Narum Therese Haare Emma Johansson
Halve avgjørelsen blir gjort i semifinalen - for disse 24 løperne går semifinalene mellom klokken 10:00 og 10:30. Den virkelige avgjørelsen blir gjort i finalene fra klokken 11:35 - da er det også planlagt GPS-tracking live på internett.
Du finner startlister og tidsskjema for KnockOut-sprint under "Informasjon og Startlister". Sammenlagtresultatene ligger under "Resultater og Kart" - der finner du også resultater og bilder fra sløyfesprinten.
Hvorfor er Norge flere hakk bak Sveits og Sverige i sprint? Dette spørsmålet var bakteppet for årets workshop på Bergen Sprint Camp. Etter workshop'en var den finske orienterings- og friidrettsløperen Mårten Boström invitert til å knytte linken mellom friidrett og orientering.
Det ble en spennende kveld for de mange fremmøtte. Alle sprintløp de siste årene i World Cup, VM eller EM med GPS-tracking har blitt analysert NOF's analyseansvarlig Jan Kocbach. Til sammen ga det 983 strekk løpt av norske løpere - med et summert tidstap på 57 minutter i forhold til en idealtid på hvert strekk - der idealtiden er regnet som snittet av de beste 25% av løperne på dette strekket.
- Et tidkrevende men spennende arbeid, forteller Kocbach som har brukt mange timer på sen kveldstid på å gå gjennom alt materialet.
Videoanalyse av postarbeid
Kocbach hadde også sprint-landslagstrener og flerfoldig verdensmester i sprint, Emil Wingstedt, med seg på deler av workshop'en for å diskutere postarbeid. Det ble vist videoanalyse som illustrerte tiden brukt på postarbeid målt med nøyaktighet på brøkdelen av et sekund på et par utvalgte strekk på Bysprinten samt noen strekk fra sprint-trening på VM-samling i Sveits i fjor.
Videoen nedenfor illustrerer hvor mye ekstratid det kan gå om man ikke er på forskudd ved å vise video av to løpere oppå hverandre. Her ser man tydelig hvordan de har nøyaktig samme fart inn i posten - men at forskjellen er veldig stor ut av posten (se også løperne hver for seg med tidtakning her og her).
(Les mer om workshop'en og se hele presentasjonen ved å trykke Les mer nedenfor videoen)
Noe av det viktigste når man drar på treningssamling er å forstå hva man gjør feil (eller ikke-optimalt) - slik at man kan forbedre seg til neste gang. Derfor er analysen av øktene en veldig viktig del av Bergen Sprint Camp.
Analysen fra Bysprinten er nå klar - igjen er det bare herreløypen som er nøye analysert, men utfordringene i dameløypen er mye lik dem i herreløypen slik at alle bør ha utbytte av å lese analysen. Det er ikke gjort fullstendig analyse av alle strekk, men det viktigste er med!
Om man skal trekke en overordnet konklusjon, så er det vesentlige for å prestere godt på dagens løp å gjøre en god teknisk innsats samtidig som man ikke gjør de virkelig store blunderne på veivalgsalternativene. Herre-vinner Øystein Kvaal Østerbø valgte "feil" flere ganger - men var likevel best til slutt på grunn av veldig god og jevn gjennomføring hele veien.
Mari Fasting har opparbeidet seg en klar ledelse i dameklassen - i herreklassen er det tett i toppen med Eskil Kinneberg og Magne Dæhli (bildet) i delt ledelse.
Øystein Kvaal Østerbø og Silje Ekroll Jahren sprintet best i dagens Bysprint i hjertet av Bergen. Løperne ble møtt av en løype som innbød satt krav til forskjellige egenskaper hos løperne: Alt fra stor hastighet på flatene i starten til ekstreme tekniske ferdigheter i de krevende smugene mot slutten av løypen.
- Jeg var litt revansjesugen etter i går, fortalte herrenes vinner Øystein Kvaal Østerbø etter løpet.
God flyt
Hemmeligheten for "å ta tilbake sprint-tronen" var å være skikkelig på forskudd - kombinert med Kvaal Østerbø sin sedvanlige store hastighet. - Jeg prøvde å ligge på forskudd og ha god flyt i dag, og følte det gikk bra, selv om jeg ikke tok det beste veivalget alle steder.
Tema: Postarbeid
Et viktig moment på dagens Bysprint var temaet "Postarbeid" - som skal behandles videre på kveldens Workshop med utgangspunkt i dagens løp. Videokameraer var utplassert på stativ ved to poster for å filme løperne fra inngang til post til de var oppe i løpsfart igjen. I tillegg var landslagtrenerne ute og løp bak sine elever.
Talte til seks
- Jeg talte langsomt til seks før han var i gang med å løpe igjen på en av postene, fortalte sprint-landslagstrener Emil Wingstedt om en av de beste norske løperne etter løpet. Hvem det var får du kanskje vite om du kommer på kveldens Workshop...
Resultater, kart og GPS-analyse fra Bysprint finner du på siden for "Resultater og Kart".
Du finner nå startliste for lørdagens Bysprint og for felles-sløyfen på Urb-o under "Informasjon og Startlister". Husk at du må tilpasse de andre sløyfene på Urb-o slik at du rekker å løpe alle 5 sløyfene i tidsrommet 14:00 - 16:00. Det vil si at selv om du har start tid klokken 15:00 for Urb-o felles-sløyfen, så bør du løpe en eller to av de vanlige sløyfene først.
GPS-tracking fra bysprinten vil være live fra 10:30 - du finner linken på siden for "Resultater og kart".
Med så mange spennende veivalgs-strekk og så mange gode tilbakemeldinger fra løperne, var det ingen vei utenom en skikkelig analyse av nattsprinten. GPS og "skikkelig strekktider" (altså ikke GPS-strekktider) er brukt til å grave frem "intime detaljer" om hvor noen av norges beste sprintere har gått i fellen. Les analysen for å finne ut hva som er beste veivalg på de ulike strekkene.
Antagelsen fra før analysen holdt vann: Eskil Kinneberg hadde størst fart - og gjorde i tillegg færrest feil. En sikker og god kombinasjon fra norges aller beste sprinter for tiden!? Vi får vel vente med å besvare det spørsmålet til KnockOut-sprinten er løpt på søndag...
Det ble en knusende overlegen seier til Eskil Kinneberg på dagens nattsprint i Bergen Sprint Camp. I dameklassen var det derimot veldig tett - med delt seier til Mari Fasting og Heidi Østlid Bagstevold.
- Det er de andre som har bommet tenker jeg, sa en fornøyd Kinneberg etter løpet. - Jeg vet ikke om alle veivalgene, men jeg føler jeg har løpt ganske perfekt, fortsetter den suverene vinneren.
Helgens skotips: myk gummisåle - småglatt asfalt enkelte steder. Brostein alltid glatt!
Fredag kveld: ca -1 gr C, og det betyr småglatt på asfalten enkelte steder. Lørdag
morgen: ca +2 gr C, oppholdsvær - kanskje noen få dråper regn. Det
betyr tendenser til glatt asfalt og glatt brostein. Pass på i svinger
og nedover. Vær ekstra nøye i bratte trapper. Lørdag ettermiddag: sol og +3 gr C. Småglatt enkelte steder. Gressplen og jordskråninger sleip/glatt. Søndag morgen: fare for noen dråper regn, +2 gr C betyr fare for småglatt enkelte steder.
Startlisten for fredagens nattsprint er klar på siden for PM og startlister. Værmeldingen for fredagens nattsprint er veldig god! Like over null grader og skyfri himmel. Vel møtt til første løp på Bergen Sprint Camp. Husk at det er påbudt med refleksvest på nattsprinten - vær oppmerksom på trafikk! Husk også å sjekke om du skal løpe med GPS. Det er kun løpere som skal løpe med GPS som skal løpe med startnummer. Startnummer og GPS leveres ut på forstart fra ca. 25 minutter før din start - hent GPS i god tid.
Bildene taler sitt enkle språk: I Bergen blir det flotte forhold for
sprintorientering. All snø og is er borte vekk, og det er lovet
oppholdsvær fredag og lørdag - inkl noe sol! På søndag forventes det
noe regn. Temperaturen i helgen ligger på ca +2. Men bakkene er like
bratte og smugene like mange og trange "fordetom".
Med 256
løpssugne o-løpere i Bergen sentrum gleder vi oss til en hektisk helg
med mye sprintspenning!
Flere har notert at knock out-sprinten tar mer tid enn først planlagt, og siste målgang blir ca 12.15 med premieutdeling rett etter. Dette på grunn av det høye deltakerantallet. Det er mulig å ta flybussen rett fra arenaen søndag (holdeplass: Radisson Blu Hotel Norge). Bussen avgår 12.35, 12.50, 13.05 osv, og turen tar 30-35 min.Flybussen.no
Du rekker altså de siste spennende heatene og premieutdelingen og kan komme deg til flyplassen mellom 13.00 og 13.30. Velkommen til Bergen!
Det er mange aktivitetes som venter i helgen, med mange forskjellige oppmøtesteder. Dette kartet gir deg oversikt på hva som skjer hvor: Oversiktskart, BSC 2013 Ved å velge aktivitet i listen til venstre for kartet, finner du riktig oppmøtested.
Mårten Boström fra Finland holder foredrag under BSC.
Mårten har en spennende bakgrunn som både orienteringsløper og langdistanseløper. Han har vunnet medaljer i junior-VM og vant bronse i sprint i orienterings-EM i Danmark 2004. I 2008 klarte han nesten å kvalifisere seg til maratonløpet i OL i Beijing. Han løp på 2h 18min, og var 3 min bak kvalifiseringsgrensen. Mårten Boström er også en god baneløper, med pers på 14.06 på 5000 m og 29.16 på 10000 m.
I foredraget skal Mårten presentere sine tanker om fysisk trening, testing og hva han mener kreves for å være i verdenstoppen i sprint. Han kan trekke paralleller mellom å satse på sprintorientering og friidrett, og forhåpentligvis gi noen gode tips til treningen fremover.
Merk at denne godbiten bare er det ene av to spennende foredrag på lørdagskvelden. Før Mårten begynner skal landslagets analyseansvarlige Jan Kocbach holde en workshop om postarbeid og strategi for veivalg i sprint.
For å melde deg på klikker du HER og følger instruksjonene videre til Eventor.
Den ordinarie påmeldingsfristen går ut ikveld 21. jan, og i skrivende stund er det 218 løpere meldt på. Det er o-løpere fra alle nivå på listen, med lokale nybegynnere og gamle helter i tillegg til tidligere og fremtidige verdensmestere. Det er løpere fra hele Norge, og noen fra Sverige og Finland. I fjor hadde påmeldingslisten ca 170 navn, så det blir soleklar rekord i år. Merk at det er åpent for etterpåmelding frem til og med 29. jan, og at det fortsatt er mulig å melde seg på ekstra treninger, middag og workshop ved å gå inn i Eventor og legge til tilleggstjenester i påmeldingen. 1,5 uke igjen til start. Gled dere, det gjør vi i Bergen!
Det viktigste med orientering og særlig Bergen Sprint Camp er moro, læring og godt treningsutbytte, men premier er jo også spennende. I år, som i fjor, blir premiene i BSC sannsynligvis noen av de beste i løpet av hele sesongen. Det blir premier til de 6 fremste herrene og damene. Etter Knock-Out finalen reiser de 3 beste hjem med henholdsvis kr 3000 - 2000 - 1000. Premieutdeling skjer rett etter finalene, midt i Bergen Sentrum. Det blir også premier på uttrekking blant alle de andre som fullfører finaleløpet.
Temaet på Workshopen under årets utgave av Bergen Sprint Camp er "Strategi for veivalg & postarbeid på sprint". To av spørsmålene som stilles på workshopen er hvor ofte det korteste veivalget er det raskeste - og hvor ofte toppløperne tar "riktig" veivalg. En fin mental forberedelse på workshopen er "Bergen Sprint Camp Quiz": Identifiser korteste veivalg på en del utvalgte strekk fra løyper i Bergensområdet. Klarer du 9 av 9 riktige uten å jukse? Prøv deg på Bergen Sprint Camp Quiz her!
Workshop: Strategi for veivalg & postarbeid på sprint Hva skiller veivalgene på sprint til de beste løperne fra de nestbeste løperne? Er det “riktige” veivalget alltid det raskeste, eller er det andre taktiske aspekter som er minst like viktige som ligger bak? Hvor ofte tar toppløperne “riktig” veivalg? Hvor ofte er det korteste veivalget det raskeste? For å svare på disse spørsmålene er sprintløp i World Cup og VM de siste årene der det er brukt GPS-tracking analysert. Landslagsutøvere og andre deltagere på workshop’en blir invitert opp for å komme med sine innspill Jan Kocbach - analyseansvarlig på landslaget - leder årets Workshop i år som i fjor. Du melder deg på Workshopen i Eventor ved å velge tilleggstjenesten "Workshop & Foredrag" under påmelding.
Overnatting Nå er all overnatting på Marken Gjestehus oppbestilt. Deremot er det plasser igjen på Scandic hotel Strand, som har forlenget reservasjonsfristen på rommene til den 20. januar. Lørdag kveld Vi har ca. 150 plasser til middag/workshop - men vi skal prøve å presse
inn noen flere om vi får enda flere påmeldinger. Det er fortsatt godt
med plasser, men dersom vi får flere påmeldinger enn dette, vil det bli
stengt for ytterligere påmelding på middag/workshop. Meld deg derfor på med en gang dersom
du vet at du skal delta på Bergen Sprint Camp.
Med under 1 måned til start av årets Bergen Sprint Camp er det på tide å melde seg på. Ordinarie påmeldingsfrist går ut 21. jan. NB! Merk at overnattingsstedene kun holder av rommene frem til 10. jan, så det er lurt å sikre seg overnatting nå. Påminnelse! Du må huske å melde deg på tilleggstjenester hvis du ønsker ekstra treninger, foredrag eller middag. Det gjør du ved påmelding i Eventor.
Varegg organizes Bergen Sprint Camp 20-22 March. BSC is for everyone, from beginners to world champions. We offer an intensive sprint weekend with good opportunities for learning and development for each participant.
